В табачном дыме содержатся никотин и продукты сгорания табака, оказывающие канцерогенное действие. К последствиям курения относятся болезни сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем, онкологические заболевания. Кроме того, у заядлых курильщиков желтеют кожа и зубы, дурно пахнет изо рта. При длительном употреблении табака у человека формируется психическая и физическая зависимость и в случае невозможности курения развивается абстинентный синдром – раздражительность, бессонница, головная боль, шум в ушах. Поэтому курильщики с большим стажем не всегда могут отказаться от вредной привычки самостоятельно.

Рецепт:

- При появлении желания закурить следует жевать свежий или сухой корень аира. Это вызывает легкий рвотный рефлекс.

- Бросающему курить надо больше бывать на свежем воздухе.

- Одновременно с отказом от сигарет можно заняться спортом. Тренировки не только отвлекут мысли от курения, но и помогут сохранить вес в норме.

- Заварить 2 столовые ложки зерен овса 1 стаканом кипятка, довести до кипения и снять с огня. Настаивать 1 час и процедить. Пить по 50 мл 5 раз в день в течение 4 недель при лечении зависимости от курения.

- Постепенное отвыкание, т.е. снижение числа выкуриваемых сигарет или выкуривание сигареты до конца, менее эффективно, чем одномоментный отказ от табака, так как сохраняется желание курить.

- Перед полным отказом от курения часто помогает промежуточная стадия перехода на курение кальяна с фруктовым, цветочным и т.п. табаком.

- Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 столовые ложки смеси и залить 0,5 л кипятка. Настаивать 2 часа, процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день до еды при лечении зависимости от курения.

- Желательно в период лечения зависимости от курения избегать тех мест, где курят: кафе, ресторанов, гостей, компаний.