Бессонница выражается в полном или частичном отсутствии сна. Чаще всего человек долго не может заснуть, или пробуждение наступает значительно раньше обычного срока, а сон в течение ночи несколько раз прерывается на продолжительное время. Причиной бессонницы могут быть различные заболевания общего характера. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении или психическом возбуждении.
Спать лучше на животе, руки положив под низкую подушку (если у вас нет гипертонии), а лицо повернув налево. Расслабление в этой позе более эффективно, вероятно потому, что это естественная поза, в которой спят дети. Полезно спать и на левом боку – для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
Рецепт:
- Взять в равных частях цветки боярышника кроваво-красного, корневища с корнями валерианы лекарственной, лист мяты перечной, траву омелы белой, траву пустырника обыкновенного. Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом воды, довести до кипения, настаивать полчаса, процедить. Пить по 1 стакану утром и на ночь при повышенной раздражительности и бессоннице.
- Принимать аптечную настойку корня пиона 3 раза в день по 1 чайной ложке.
- Взять по весу по 2 части листа мяты перечной и листа трилистника водяного, по 3 части корня дягиля и корневища с корнями валерианы. 1 столовую ложку смеси заварить в 1 стакане кипятка, через 1 час процедить и пить по трети стакана 3 раза в день для лечения бессонницы.
- Набить подушку листьями мяты, герани, душицы, папоротника, лавра, орешника, сосновыми иголками, лепестками роз для лечения бессонницы.
- Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость, успокаивают нервную систему.
- Накапать 5 капель лавандового масла на кусок сахара, сосать перед сном.
- Размешать 1 столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь для лечения бессонницы.
- Перед сном смазать лавандовым маслом виски.
|
